サウナと岩盤浴の違いって？初心者でもわかる選び方

「サウナと岩盤浴って同じように汗をかくものじゃないの？」と思ったことはありませんか？実は、温度や湿度、体への効果がまったく違うんです。この記事では、サウナと岩盤浴それぞれの魅力をわかりやすく紹介します。自分に合った“ととのい方”を見つけてみましょう。

■サウナと岩盤浴ってどう違うの？

どちらも「汗をかいてリフレッシュ！」という点は同じですが、実際に体験すると全然違います。サウナは高温で一気に汗をかくのに対し、岩盤浴はじんわり体の奥から温めるイメージ。

80〜100℃の高温で一気に汗が吹き出すのがサウナの醍醐味。

仕事帰りにサクッとリフレッシュしたい人にもピッタリです。

サウナ→水風呂→休憩を繰り返すと、自律神経が整い「ととのう」感覚を味わえます。

ストレスが多い人や頭をスッキリさせたいときにもおすすめ。

0〜50℃ほどの低めの温度で、寝ころびながらじんわり汗をかけるのが岩盤浴。

熱いのが苦手な人でも挑戦しやすいです。

代謝アップやむくみ解消、美肌ケアにもつながるので、女性に人気。

友達とおしゃべりしながら楽しめるのも岩盤浴ならではです。

✔短時間でリフレッシュしたい → サウナ

✔美容や健康を意識したい → 岩盤浴

✔ととのい体験を楽しみたい → サウナ

✔友達とまったり過ごしたい → 岩盤浴

名古屋・アーバンクアではサウナも岩盤浴も完備。気分によって「今日はしっかり汗をかきたいからサウナ」「今日はゆっくり癒されたいから岩盤浴」と使い分けられるのが魅力です。

サウナは「短時間でスッキリ＆ととのい」、岩盤浴は「低温でじっくり美容＆健康」。目的に合わせて選べば、より快適にリラックスできます。アーバンクアなら両方そろっているので、その日の気分に合わせて楽しんでくださいね。