寒くなる前に始めたい！温活の効果｜美容・ダイエットも叶うアーバンクアの過ごし方

「温活」は、冷え性対策や代謝アップ、睡眠の質改善など、これからの季節にぴったりの習慣です。名古屋市中区の温浴施設「アーバンクア」では、温泉・サウナ・岩盤浴を通じて気軽に温活を楽しめます。寒さが本格化する前に温活を始めておくことで、冬も快適に過ごせる体づくりができるんです♪美容やダイエットにもつながる温活を、この秋から取り入れてみませんか？

■温活ってなに？

「温活（おんかつ）」とは、からだを意識的に温めて健康や美容につなげる活動のこと。
冷え性対策として知られていますが、それだけじゃありません。血流を促して代謝を上げたり、睡眠の質を改善したり、心までリフレッシュできたりと、いいことがたくさんあるんです。

特に、寒さが本格化する前の秋に始めるのがベスト。

冬を快適に、さらに美しく乗り切れる準備ができます。

■温活のメリット

温活を続けると、こんな効果が期待できます。

冷え性改善：血流が良くなり、手足の冷えが軽減
肩こり・だるさ解消：筋肉がほぐれて体がラクに
代謝アップ：太りにくい体質づくりをサポート
美容効果：血行促進で顔色が明るくなり、肌ツヤもアップ
ダイエット効果：汗をかくことで水分代謝が高まり、脂肪燃焼を後押し
リラックス効果：ストレスを和らげ、自律神経を整える
睡眠改善：体温のリズムが整い、深く眠れるように

冷えが解消されるだけでなく、「痩せやすくなる」「肌がきれいになる」といった美容面でのメリットも大きいのが、温活が注目される理由です。

■アーバンクアでできる温活！

アーバンクアには、温活を楽しむための仕掛けがいっぱいなんです！

天然温泉でじっくりポカポカ

地下から湧き出る天然温泉に浸かると、体の芯からじんわり温まります。血行が促進され、全身がぽかぽかに。お風呂から出たあとも体がポカポカで不思議な気分に！家のお風呂とはひと味もふた味も違う！

サウナで代謝アップ

汗をかくことで余分な水分を排出し、代謝を上げる効果が期待できます。アーバンクアのサウナは種類も豊富。自分に合ったスタイルで「ととのい」を体感できます。

岩盤浴で内側からデトックス

高温ではなく心地よい温度で体を温める岩盤浴。じわじわとかく汗は美容や健康にも嬉しい効果があります。読書やリラックスタイムを過ごしながら温活できるのも魅力。

ととのいスペースで深呼吸

サウナと水風呂のあとに待っているのは「外気浴」。心と体をリセットしながら深呼吸するだけで、気持ちが整っていきます。

温活ドリンク「ホットコーヒー」が飲み放題！

ご来館のお客様は、館内で ホットコーヒーが飲み放題！
体を温める一杯を楽しみながら、ゆったりと温活を続けられるのも魅力です。

■寒くなる前に始めるのがベスト

本格的に冷え込んでから「温活を始めよう！」と思っても、冷え切った体を温めるのは意外と大変。
だからこそ、まだ気温が安定している秋から少しずつ始めるのがおすすめです。

秋に温活をスタートすると…

• 冬になっても冷えを感じにくい
• 体が温まりやすい体質に変わっていく
• 風邪をひきにくくなる

先手を打つことで、冬を快適に乗り越える準備が整います。

■日常でできる温活習慣

アーバンクアでの温活に加えて、日常生活でもちょっとした工夫で体を温められます。

• 温かい飲み物を選ぶ（白湯・生姜茶など）
• 腹巻きやレッグウォーマーで冷え対策
• 軽いストレッチで血流を促す
• 入浴はシャワーだけで済まさず湯船に浸かる

こうした小さな積み重ねが、冷え知らずの体づくりにつながります。

■まとめ

温活は「冷えてから」ではなく「冷える前」に始めるのがコツ。
冷え対策だけでなく、美容やダイエットにも嬉しい効果がある習慣。
アーバンクアなら温泉・サウナ・岩盤浴に加えて、ホットコーヒー飲み放題も楽しめます。
寒くなる前に温活を始めて、この冬はポカポカで、美しく、健康的に過ごしてみませんか？