公開日 2023.05.26

【おしえてポン吉⑩】サウナの楽しみ方って？

ぼくは湯の城ではたらく
ポン吉だポン！

最近はサウナが流行ってるけど、
みんなサウナは好き？

ぼくは大好きだポン！

ということで、
今回はまだサウナの楽しみ方が
わからない！という人のために、

サウナのスタンダードな
入り方を教えちゃうポン♪

まずサウナに入る前は、
しっかりと水分補給！

そして
頭髪や体の汚れを落とすことで
サウナでの発汗作用を促すポン！

ついにサウナ室！
5～10分くらい、
汗を流すよ

そしてしっかり
かけ水やシャワーで汗を流してから
水風呂に30秒～1分くらい浸かる！

最後に
外気浴で5～10分休憩するポン
この時間が至福だポン…

サウナ～外気浴の流れを、
2～3回繰り返すことで
よく聞く「ととのう」感覚に
到達できるポン！

長々書いちゃったけど、
さくっと読みたい人は、
マンガでも解説してるから
ぜひ↓を見てね♪

漫画でわかるととのい作法【ととのい方編】